s 4

więc w tygodniu robię strzały 4 co dwa dni to tak wynika po 75/mg. I tak przez 6 week było by ok czy za mało .? Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-01-29 10:23:06

Qurwa miętki dzieki ze mnie oswieciłes... cóz za błyskotwlia odpowiedz, nie spodziewałem sie takiego intelektu...z twojej strony doskonale wiem o czym pisze, chyżby Universal czy Dymatize nagle stwierdzioł jak ich srodki kopią, i wzieli skąłdniki, a etykiete zostawili tą samą..<smiech>... są testy tych stcków wiec warto przeglądnąć o [...]

1.dmx - bring your whole crew 2.kayne west - stronger 3.linkin park - bleed it out 4.linkin park - given up 5.bezimienni-walka 6.linkin park - somewhere i belong 7.ramona 23 - twarda szkola 2 8.system of a down - chop suey 9.disturbed - down with the sickness 10.fatum crew - w duchu walki feat. ras luta 11.three 6 mafia - it's a fight

Witam. Odzywam się ponownie po 3 tygodniach treningu ( w poniedziałek będę zaczynał 4 tydzień). Już widzę pierwsze efekty ćwiczeń, mianowicie w wyglądzie sylwetki. Poszerzyła mi się trochę klatka piersiowa i zaokrągliła.Niestety jednak uprzykrza mnie ten środek klatki , bo mam przerwe między cyckami. Srodek klatki wygląda jakby był w ogóle nie [...]

Moim celem jest uzyskać sylwetkę "IRON MAN" do 80kg czystej masy mięśniowej. Jestem ogólnie pracownikiem fizycznym gdzie pracuje na 3 zmiany po 8h gdzie też w tej pracy potrzebuje energii bo wszystko co robię to siłą rąk własnych. A jak bym miał brać te wszystkie suple???jak je grupować wtedy co i jak doradźcie mi bo wheya chce brać tylko na [...]

Masz lekko poniżej temat o Służbie Więziennej w dziale.Tam mogłeś zadać pytanie,a tak tylko niepotrzebnie wykopałeś temat sprzed 4 lat. Poza tym,nikt oprócz lekarzy z komisji lekarskiej nie jest w stanie odpowiedzieć na pytanie,czy z zaleczonym schorzeniem jakie miałeś masz szansę się dostać do SW. Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2010-10-09 [...]

Zapytam inaczej jaki wariant wybrać. 1. Olimp Multi witaminy i mineraly po 1 kaps rano plus 2 kaps mzb na noc 2. Vita-Genix jedna rano jedna wieczorem plus 2 kaps mzb na noc 3. Olimp Multi jednego dnia rano witaminy drugiego dnia mineraly plus mzb 2 kaps na noc 4. 2 kaps Vita-genix AM i 2 kaps mzb przed snem Zmieniony przez - necrude w dniu [...]

Jabłczan cytruliny można powiedziec że to kolejny hit stanowy. Suplement nie tylko sie ogranicza do popraiwenia pompy na treningu, ale rowniez moze wspomagac procesy mysleniac. Niazapominajmy iz lepsza pompa krwi zapewni nam takze lepsze stosunki plciowe ;) Moim zdaniem najlepiej stosowac lacznie z cyklem kreatynowym, a dzialanie na przyrost masy [...]

Ciekaw jestem czy na Olimpiadzie biorą obligatoryjnie pierwszą trójkę , a reszta według uznania ? Bo jesli tak , to być może ktoś z np.4-ego miejsca wskoczy na 3-cie medalowe nie będąc badanym... W IPF-ie widziałem już taką sytuację ... Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2016-08-24 18:35:08

Ja stzreliłem ładna bramke ze szpica z 18 metra leciałem naprost jednego slupka i dup szpicor w okienko ,pierwsza i ostatnia moja bramka ,,ze szpica''raz tez mi sie udało stzrelic tak jak Henry(Arsenal) co był odwrócony plecami do obroncy podbił sobie odwrócił i taki wolej w okno ,moze ładne wykonczen nie miałem ale duzo razy mi sie zdarza ze [...]

Również nie dostałem odpowiedzi na moje pytania, dlatego się podepnę. Mam parę pytań odnośnie detoksu metodą liver flush. Po pierwsze, w Polsce mamy dostępną niacynę jedynie pod postacią nikotynamidu (na receptę), który nie powoduje palenia i zaczerwienienia skóry, a czytałem na necie, że jest to efekt pożądany przy detoksie. Czyli co, jest lipa? [...]

POSIŁEK 1 - 32/26/18 - 434kcal Chleb żytni pełnoziarnisty 30g Jaja kurze cale 240g XPand Daj coś więcej! Chleba 30g to chyba 1 mała kromka! Rano wal śmiało. Owsiane i jajka + ewentualnie owoc POSIŁEK 2 - 24/47/48 - 685kcal Migdały 50g Orzechy włoskie 30g Mutant Mass 50g nie dasz rady zjeść tu czegoś normalnego? normalny posiłek zawsze lepszy niż [...]

Przykład cyklona na Clenie: Dzień 1: 20 mcg Dzień 2: 40 mcg Dzień 3: 60 mcg Dzień 4: 80 mcg Dzień 5: 80 mcg Dnień 6-12: 100 mcg Dzień 13: 80 mcg Dzień 14: 60 mcgs możesz spróbować Zmieniony przez - m.a.r.a w dniu 2006-08-21 06:59:50

Witam. Prosze o ponowne skorygowanie mojej miski. 1.Staram sie bardziej zonglowac produktami i jak najbardziej urozmaicac zarowno w ciagu jednego dnia jak i w skali tygodnia. Nietstety, nie jestem w stanie przy kazdym posilku spozyc warzyw (wydluzoby to czas jedzenia tak, ze nie bylbym go w stanie zjesc w calosci). 2. W weekend spozywam duzo [...]

Nie da sie odpowiedziec na to pytanie, to tak jabys sie pytał ile przytyjesz po zjedzeniu 4,8 kg cycków kuraka z ryzem Zmieniony przez - Pietruch88 w dniu 2006-10-19 15:45:47

Zwykła dieta na masę wystarczy ;) Poczytaj sobie ten http://www.******/dieta-na-mase-4.html artykuł, wylicz swoje zapotrzebowanie i staraj się aby było one codziennie zapewnione ;) Zmieniony przez - Ham3r w dniu 2011-05-26 18:04:51

200-300 kcal ?? . Aż tak dużo? Nie przesadzaj , 100 Ci wystarczy bo jeszcze pękniesz Zmieniony przez - .MIrko. w dniu 2008-01-19 16:40:02

Zrób sobie FBW 3x w tygodniu 1. przysiad 3s 2 Podciaganie na drązku 3s 3. MC 3s 4. Wyciskanie 3s 5, Military pres 3s 6, Uginanie ramion stojąc 2s 7. francuzy 2s po poludniu podrzuce ciekawy art od Knife jak go znajde, chyba ze ktos mnie ubiegnie. przerwy to sprawa indywidualna rownie dobrze i minute mozna odpoczywać. Zmieniony przez - anubis84 w [...]

Przed wakacjami ważyłem 82-85 kg, w ciągu 4 miesięcy przytyłem do 95 a potem powoli doszło do 100, ciężko mi teraz jest cokolwiek z tym zrobić, myślę, że tutaj Panowi mi dużo nie pomogą, potrzebuję jakiegoś specjalisty... Zapotrzebowanie? 96kg x 24 + * 1.3 = 3k kcal no i potem : 1g białka - 4kcal 1g węgli - 4kcal 1g tłuszczy -9kcal I potem ok [...]

A wiec posłuchałem poraz kolejny porady TomQ i niezaluje efekty po black widow takie jak oczekiwałem 1caps z dała od węgli przed treningiem i mogę z siłowni niewychodzic, ciagle czuje niedosyt treningowy. potliwość mega czuć ze jest Gera i joszka skupienie na 5/5 Potliwość różnie ale 4/5 Co do ubytku wagi narazie się niewypowiem mam nadzieje ze [...]